살찌는 식단
모든 음식은, 무엇을 먹느냐 보다는 어떻게 먹느냐, 얼마나 먹느냐에 따라 열량이 결정됩니다. 살이 찌는 것은, 자신의 몸에서 필요로 하는 칼로리보다 더 많이 먹으면 살이 찌는 것입니다. 중간 크기의 감자 한 개의 경우 삶아 먹으면 80kcal쯤 됩니다. 감자를 후라이팬에 기름 두르고 구워먹으면 160kca, 감자를 튀겨 먹으면 240kcal쯤이 됩니다. 똑같은 감자로 요리해 먹더라도 삶아 먹느냐, 구워 먹느냐, 튀겨 먹느냐에 따라 열량이 달라지죠. 또 감자를 한 개 삶아 먹느냐, 두 개 삶아 먹느냐, 세 개 삶아 먹느냐 감자를 한 개 구워 먹느냐, 두 개 구워 먹느냐, 세 개 구워 먹느냐 감자를 한 개 튀겨 먹느냐, 두 개 튀겨 먹느냐, 세 개 튀겨 먹느냐 에 따라 섭취하는 열량이 다른 것은 지극히 당연..
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