인라인 스케이트의 효과

현재 인라인스케이팅은 레크리에이션, 피트니스, 어그레시브, 레이싱 등 여러 가지 유형으로 개개인의 목적에 따라 다양하게 선택하게 할 수 있고, 특히 남녀노소 모든 사람에게 취미나 놀이로서 유익할 뿐만아니라 건강을 증진시키는데 필요한 여러 가지 효과를 가지고 있다. 
인라인스케이팅은 현대인들에게 신체활동량의 부족으로 인한 만성질환의 위험요인을 제거시키고, 체력을 향상시키는 효과를 가지고 있다. 특히 남녀노소 각 개인별 체력 수준을 고려한 적절한 호흡 순환기능, 유연성, 근지구력, 순발력, 협응성과 평형성 등의 건강과 관련된 체력요소를 향상시킴으로서 일상생활을 원활히 수행할 수 토대를 마련해 준다. 또한 좌업생활에 익숙한 현대인들은 피로하게 되면 앉거나 누워 쉬는 것이 보편적이다. 그러나 이러한 소극적 피로회복 방법은 일시적인 방편은 될 수 있으나, 장기적으로 피로저항 능력과 회복능력을 키울 수 없다. 이러한 차원에서 적절한 운동량을 요구하는 인라인스케이트는 신경계 및 호르몬계를 원활히 조절하여 피로회복에 많은 도움이 되는 적극적 피로회복 방법이며, 또한 각종 업무로부터 발생하는 여러 가지 정신적 스트레스와 피로를 회복하기 위한 적극적 피로회복 방법이 될 수 있다.
최근에 미국 메사추세츠 대학에서 수행된 연구에 의하면 인라인스케이팅은 관절에 오는 충격이 조깅이나 달리기의 50% 정도밖에 되지 않으며, 이것은 인라인스케이트 바퀴가 우레탄이라는 소재로 되어 있기 때문이다 라고 밝혔다. 따라서 인라인 농구는 이런 의미에서 각광받는 스포츠로서 실제로 부상으로 은퇴한 NBA선수들도 인라인 농구에 참여하고 있다. 또한 주행 속도에 따라 근지구력을 향상시키며 칼로리 소모량도 시간당 570-1150cal 정도로 조깅이나 달리기와 비교하여 높은 수준인 것으로 나타났다. 23km/hr 정도의 속도로 인라인 스케이트를 주행시 심박수는 최대 심박수의 74% 정도이며 이 수치는 유산소 운동 범위로 지방 연소와 심혈관 기능을 강화시키는 효과가 있다. 반면 속도를 28km/hr 정도로 주행하면 최대심박수 85%에 해당되어 무산소 역치를 넘게 되어 근지구력 향상에 효과를 기대할 수 있다. 인라인 스케이트는 균형감각과 협응력을 필요로 하는 스키나 사이클 선수들이 즐겨하는 훈련법으로 알려져 있으며 방법에 따라 일반인에게도 동일한 효과적 측면을 가져온다. 바퀴로 달리건 맨발로 달리든 달리기의 중독성의 대해 체육과학연구원의 윤재량 박사는 "베타엔도르핀, 부신피질자극 호르몬, 카테콜라민 등은 장거리 달리기로 인해 인체 내부에 증가하는 대표적 호르몬"이라며 이런 물질은 자기 존중심 자기신뢰감, 등을 긍정적으로 변화시키는 작용을 한다.
사람은 본능적으로 활동하고자 하는 욕구를 가지고 있으나 누구나 오랜 시간 동안 신체활동을 못할 경우, 정서적 불안과 지적, 인지적 능력이 저하될 뿐만 아니라 신경기능이 저하될 수 있다. 인라인스케이팅은 타고난 활동욕구를 충족시켜 주고, 기분을 전환해 주며, 정서적으로 안정감을 갖게 하여 건강하고,  적극적인 생활을 유지할 수 있게 한다. 특히 학업으로 인한 과다한 스트레스는 성장기 어린이들의 주요 건강 저해요인으로서 활발한 인라인스케이팅을 통해 그러한 스트레스로 인한 긴장과 불안을 해소할 수 있다.
더욱더 현대병이라는 우울증, 불안, 불면증, 정서장애 등 정신적 질환은 인라인스케이팅을 통해 치료 및 예방이가능할 것이다. 정신적 질환의 커다란 요인은 주변 환경과의 부적응, 자아정체성과 자아성취의 부족에서 온다.
여러 사람이 함께 인라인스케이팅을 즐기면서 적극적이고 능동적인 태도와 행동을 터득할 경우 사회 구성원으로서 책임과 역할을 통하여 자아정체성을 확인할 기회를 갖게 된다. 이러한 능동적 경험은 자아성취의 기회를 제공하는 동시에 정신적 질환예방 및 치료에 커다란 도움을 줄 것이다. 또한 인라인스케이팅은 마음을 즐겁게 하여 정서를 순화시키고, 신체활동의 욕구를 충족시킴으로써 어린이들의 신체의 성장발달을 촉진시킬 뿐만 아니라 건강한 생활에 필요한 기초체력과 운동기능을 향상시켜 준다. 또한 스스로의 힘으로 새로운 환경에 적응하려는 적극적인 능력과 사회생활에서 필요로 하는 행동규범과 협동정신을 길러줄 수 있다. 더욱더 인라인스케이팅은 상호간에 대화하는 가운데 밝고 명랑한 인간관계를 형성하는 계기를 마련해 준다. 특히 가족 구성원끼리 즐길 수 있으므로 가족간의 대화, 협동 등을 통하여 서로간의 책임과 역할, 그리고 각 개인의 존재를 깨닫는데 도움을 줄 것이다

1.신체활동량의 부족으로 인한 만성질환의 위험요인제거  
2.건강과 관련된 체력요소를 향상
3.신경계 및 호르몬계를 원활히 조절하여피로회복에 많은 도움
4.칼로리 소모량 → 시간당 570-1150cal  
5.주행 속도에 따라 근지구력을 향상
6.23km/hr 정도의 속도로 주행시 지방 연소와 심혈관 기능을 강화 효과
7.28km/hr 정도로 주행하면 근지구력 향상에 효과
8.균형감각과 협응력 향상
9.자기 존중심 자기신뢰감 등의 긍정적 변화 유도
10.타고난 활동욕구를 충족시켜 주고 기분전환 효과
12 정서적으로 안정감을 갖게하여 건강하고, 적극적인 생활을 유지할 수 있게 한다.
13.학업으로 인한 과다한 스트레스로 인한 긴장과 불안을 해소
14.우울증, 불안, 불면증, 정서장애등의 치료및 예방효과
15.마음을 즐겁게 하여 정서를 순화
16.어린이들의 신체의 성장발달 촉진
17.건강한 생활에 필요한 기초체력과 운동기능 향상
18.새로운 환경에 적응하려는 적극적인 능력과 사회생활에서 필요로 하는 행동규범과 협동정신 함양
19.상호간에 대화하는 가운데 밝고 명랑한 인간관계를 형성하는 계기를 마련
20.가족간의 대화, 협동 등을 통하여 서로간의 책임과 역할, 그리고 각 개인 존재를 깨닫는데 도움