전체 글 썸네일형 리스트형 아거거...지치네... 나만의 동굴에서 휴식도 취하고 군데군데 나있는 상처도 치료하고 싶다. 빡빡한 일정....딱딱한 논리..... 나만의 동굴...에서 모든것을 잊고 싶다.. . . . . . . . . . . . . . . . . .....윽! 신호가.....화...화장실..... 더보기 인라인 스케이트의 효과 현재 인라인스케이팅은 레크리에이션, 피트니스, 어그레시브, 레이싱 등 여러 가지 유형으로 개개인의 목적에 따라 다양하게 선택하게 할 수 있고, 특히 남녀노소 모든 사람에게 취미나 놀이로서 유익할 뿐만아니라 건강을 증진시키는데 필요한 여러 가지 효과를 가지고 있다. 인라인스케이팅은 현대인들에게 신체활동량의 부족으로 인한 만성질환의 위험요인을 제거시키고, 체력을 향상시키는 효과를 가지고 있다. 특히 남녀노소 각 개인별 체력 수준을 고려한 적절한 호흡 순환기능, 유연성, 근지구력, 순발력, 협응성과 평형성 등의 건강과 관련된 체력요소를 향상시킴으로서 일상생활을 원활히 수행할 수 토대를 마련해 준다. 또한 좌업생활에 익숙한 현대인들은 피로하게 되면 앉거나 누워 쉬는 것이 보편적이다. 그러나 이러한 소극적 피로회.. 더보기 귀한 사진... 어쩔라구 폰카에 찍혔냐? 왠만해선 카메라에 잘 안찍혀주는(?) 희귀한 생물..어느 별에서 왔는지는 모르지만 빨리 돌아가라... 더보기 운동장?? 요즘은 건강상문제(?)로 징검다리식으로 댕기구 있다는....ㅠㅜ(아까비...) 이렇게 보니 넓은것 같기도 하고..^^;; 더보기 여기가 어디게? 재미도 엄꼬..에라 잠이나.....^0^;;; 더보기 [불안] 왠지 마음이 안정되지 않고 집중이 잘 되지 않으며 책을 읽어도 머리에 잘 들어오지 않는 경험을 하지는 않습니까? 다른 사람과 함께 있을 때 마음이 편치 않고 나도 모르게 몸이 긴장되어 뻣뻣해지고 손발이 떨리고 심장이 자주 두근거리지는 않습니까? 무슨 나쁜 일이 곧 벌어질 것 같은 불길한 생각이 자꾸 들고 밤에는 악몽에 시달리지 않습니까? 인생의 경계경보, 불안 불안은 의식적이든 무의식적이든 어떠한 위험이나 위협에 대한 우리의 심리적인 반응입니다. 즉, 불안은 생활 속에서 느끼는 위험이나 위협에 대한 경계경보인 셈입니다. 현실적인 위협이나 위험에 대해서 준비태세를 갖추고 경계하는 일은 우리의 생존을 위해서 필요한 적응적인 심리적 반응이라고 할 수 있습니다. 그리고 경우에 따라서는 적당한 불안과 긴장이 능률.. 더보기 기억력 좋게하는 방법 시각화ㆍ연상법은 기억력의 ‘친구’… 스트레스ㆍ과음은 ‘독약’ 자영업을 하는 박모(40ㆍ경기도 성남시 분당구 서현동)씨는 수 개월 간 기억력 때문에 자주 부부싸움을 벌여 최근 병원을 찾았다. “거래처 사람과 ○월 ○일 만날 약속이 있다”고 아내가 서너 번씩 말했음에도 약속을 펑크냈기 때문이다. 처음에는 ‘너무 바쁘니 잊어버릴 수도 있지’ 하고 쉽게 생각했지만 그게 아니었다. 나중에는 아내에게 “그런 얘길 들은 기억이 없다”며 우기면서 버럭 화를 내기까지 했다. 서너 차례 그같은 일이 반복되자 거래처에까지 신용이 깨졌고 급기야 정신과를 찾았다. 병원을 찾지 않고 평상시 기억력을 좋게 하려면 어떻게 해야 하나. 전문가들은 효과적인 기억법, 기억력에 좋은 생활습관과 식생활을 대안으로 제시한다. ◆ 효과적인 기억.. 더보기 나발(?)꽃 때깔 무쟈게 좋다.... 그냥 보기만 해도 행복하네..^^; 더보기 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 109 다음
